Trenér zdraví El Paso, Texas

Lidé potřebují podporu, pokud jde o přijetí a udržení zdravého životního stylu. To je místo, kde zdravotní trenér může být velkým přínosem.

Více než polovina dospělých ve Spojených státech má jedno chronické onemocnění a asi třicet procent má dvě nebo více.

Mnoho poskytovatelů neví, jak poradit pacientům v otázkách zdravého života a pokud ano informace a čas jsou omezeny na velmi základní řešení. Proto pacienti nejsou důkladně veden k provádění trvalých změn.

Tradiční wellness plány se také ukazují jako neúčinné. Je to proto, že poskytovatelé pacientům říkají, co mají dělat, místo aby diskutovali o nejlepších možnostech, které mají jejich zdravotní cíle. To znamená, že jsou není pravděpodobné, že bude poslouchat nebo dodržovat doporučení.

Stejně jako fitness trenér, který přivede vás, načerpá vás na výzvu a uvidí vás skrz i když přijdete krátce, to není středem zájmu, spíše se zaměříme na to, že jste tam, že mu dáváte vše a jste připraveni pokračovat, protože chcete být zdraví! To je to, co dělá trenér zdraví.

Zdravotní koučink: Způsob, jak

• Komunikovat
• Motivovat
• Podporujte pacienty

Pomozte jim provádět smysluplné změny chování, které budou trvat celý život.

Zdravotní a wellness centra na:

1. Kvalifikovaná konverzace
2. Klinická intervence
3. Různé strategie

Jejich cílem je aktivně a bezpečně zapojit pacienty do pozitivní změny chování.

Zdravotní trenéři spolupracují s pacientem bez ohledu na to, kde jsou zdraví být zdravý a chtít nějakou novou perspektivu na zvládání chronických onemocnění a nemocí.

Jde o to pomoci jednotlivcům naučit se a provádět techniky samosprávy. Trenér učí / školí jednotlivce, který řídí nebo předchází nemoci, přijímá informovaná rozhodnutí o péči a podílí se na zdravém zdraví
chování.

Poskytovaná podpora má formu:

• Nastavení dosažitelného goals
• Identifikace hodnoty
• Silné
• Motivace
• Povzbuzení

To pomáhá rozvíjet udržitelné zdravé postoje a chování.

Začátek a připravenost pacienta určí správnou cestu. Instrukce a pomoc pacientům při vyplňování jejich zdravotní anamnézy je dobrý způsob, jak uvést plán do pohybu.

 

 

Zahájení procesu

1. Zjistěte, kde si pacient přeje být zdravě
2. Jejich hodnoty
3. Jejich cíle
4. Vytvořte plán
5. Sledujte pokrok
6. Podívejte se na to nejlepší
7. Vytvořte dlouhodobý plán

Pacienti nemusí znát svůj zdravotní stav nebo mít závažnou diagnózu, kterou možná nebudou vědět, jak vysvětlit. To je místo, kde zdravotní trenér může skutečně rozebrat, co se může stát.

Integrační kategorie zdraví a wellness zahrnují:

• Citový
• ekologický
• Finanční
• Intelektuální
• Fyzický
• Rekreační
• Duchovní
• Sociální sítě

Zdravotní inventář umožňuje pacientovi přemýšlet o tom, kde se nachází a kde chce nebo by chtěl být.

Vyhodnoťte připravenost pacienta na změnu, abyste porozuměli pacientovu zdraví, včetně problémů a toho, jak vidí, kde se aktuálně nachází. A povědomí o zdravotních rizicích, zkušenostech se současnou nemocí nebo jakýchkoli příznacích, které mají.

Pacient je vítán a vybízen k vyjádření svých emocí.

Motivace

Myšlenka motivačního rozhovoru je:

• Spolupráce s pacienty a nebýt vševědoucím odborníkem
• Pochopení motivace jednotlivce ke změně, spíše než jim říci, proč by se měli změnit

Zásady motivačního pohovoru:

• Empatie vůči pacientovi
• Rozpor tam, kde je pacient zdravý a kde chce být
• Podpora schopnosti pacienta provádět samostatně

Existuje Transtheoretický model, který zahrnuje šest fází:

• Předběžná přeměna – Pacienti nevidí žádné problémy a neuvědomují si, že jejich chování má negativní výsledky. To pak podceňuje klady změny chování a nevidí problémy svého chování.
• Rozjímání – Pacienti mají v úmyslu začít se zdravým chováním, ale ne vždy to dodrží.
• PŘÍPRAVA – Také nazývaná fáze odhodlání, pacienti jsou připraveni jednat. To zahrnuje malé kroky ke změně chování a přesvědčení, že jejich nové chování může vést ke zdravému životu.
• Akce - Pacient se mění a hodlá pokračovat.
• Údržba – Změna chování pacienta trvá déle než šest měsíců a oni se jí drží.
• Ukončení - Negativní chování bylo odstraněno.

Pro každou fázi existují různé strategie, jak se dostat do fáze a do další, dokud není dosaženo ideálního chování.

 

Poskytnutí času pacientovi na nalezení správného plánu koučování.

Pacienti musí zjistit, co by chtěli změnit na svém současném zdraví na základě toho, co vidí a
nejdůležitější změny pro ně.

Hodnoty

Poskytovatelé povzbuzují pacienta, aby identifikoval své hodnoty. Hodnoty jsou to, co je pro jednotlivce nejdůležitější.

Mohou to být:

• Rodina
• Přátelství
• Zdraví
• Láska

Hodnoty začínají v raném dětství a jsou přehodnocovány s pokračujícím životem, který se může změnit.

Porozumění pacientovi je nezbytné k objasnění a pomoci pacientovi vybudovat si sebeuvědomění pro inteligentní rozhodnutí a udržení rovnováhy.

Aby pomohl pacientům podívat se na jejich hodnoty, může trenér klást otázky jako:

• Co musíte ve svém životě zažít naplnění?
• Jaké hodnoty jsou pro váš život zásadní?
• Jaké hodnoty představují váš způsob bytí?

U některých pacientů identifikace záporných hodnot může být prospěšná. Jak pacient roste a uvědomuje si, jak se jeho zdraví mění, mohou se měnit i jeho hodnoty.

Tyto informace jsou přizpůsobeny k vytvoření akčního plánu a kroků, které pacientovi pomohou rozhodovat se na základě jeho základních hodnot.

Dvě techniky komunikace a vzdělávání pacientů:

• Ask-tell-ask
• Učte se zpět

Při práci s pacientem při určování cílů a vytváření kroků pomáhají tyto nástroje zajistit, aby pacient porozuměl své roli.

Zeptej se, pak řekni a pak se zeptej znovu.

Místo toho, aby pacientům poskytovali všechny druhy informací, se ho trenéři ptají Co vědí si co chtějí vědět. Poté pacientovi řeknou, co chtějí vědět, zeptají se ho, zda tomu rozumí, a pokračují tím, co ještě chtějí vědět.

Učte se zpět

Učení zpět zajišťuje, že pacient chápe plán a žádá pacienta, aby opakoval zpět informace o tom, co pacient ve svých slovech chápe.

Pokud pacient nerozumí, proces se opakuje, dokud pacient nemůže vysvětlit plán léčby zpět trenérovi, takže je vše křišťálově jasné.

Tuto techniku ​​uznává několik agentur a sdružení, včetně

• Americká akademie rodinných lékařů
• Americká asociace nemocnic

Hlavní oblasti

Před stanovením cílů si pacienti projdou hlavní oblasti svého života, aby se zlepšili.

Tyto základní oblasti mohou být velmi podobné hodnotám a vizi pacienta.

Mezi příklady patří:

• Kariéra
• Rodina
• Finance
• Zdraví
• Rekreace
• Vztahy

Jakmile pacient zjistí, na co by se chtěl zaměřit, provede se brainstormingová relace na to, co chtějí změnit nebo zlepšit pro každou hlavní oblast.

Lze je rozdělit na menší cíle jako součást konečného akčního plánu.

Jak se pacient posouvá vpřed, je více motivován a povzbuzován k tomu, aby se pustil do větších výzev.

 

Cíle

Pacient chápe, co chce zlepšit.

Pacient přejde od svého současného zdravotního stavu k tomu, čeho chce dosáhnout se známými základními oblastmi.

Zvažte následující:

• Co chci dosáhnout?
• Kde dosáhnu tohoto cíle?
• Jak tohoto cíle dosáhnu?
• Kdy dosáhnu tohoto cíle?
• Proč chci dosáhnout tohoto cíle?
• Jaké jsou možné způsoby, jak tohoto cíle dosáhnout?

SMART Cíle

Když je pacient připraven, kouč pomůže s jeho vývojem na:

• Konkrétní
• Měřitelný
• Dosažitelné
• Relevantní
• Aktuální

SMART cíl.

Tento typ cíle umožňuje strukturu a sledovatelnost.

Vytváří jasné milníky a odhaduje dosažitelnost cíle.

Plán útoku

Jakmile zdravotní trenér pochopí, kam chce pacient jít, další fáze je plánování.

Pacienti pomáhají při vytváření léčebného plánu.

Tento plán je dohoda mezi pacientem a zdravotním trenérem která popisuje změnu chování, kterou chce pacient provést.

Během tohoto procesu jsou nabízeny návrhy a odborné znalosti, protože jejich pohled může pacientovi pomoci.

Příklad malých cvičení pacienta, který chce zhubnout:

• Vyzkoušejte nové ovoce a zeleninu
• Různé, kreativní způsoby práce
• Uchovávejte si láhev se mnou a každé dvě hodiny ji doplňujte
• Vařte zdravé večeře
• Chůze po večeři každý den

Tyto malé úkoly usnadňují pacientovi sledovat jejich pokrok.

Trenér bude pravidelně kontrolovat pacienta, aby se ujistil, že se drží plánu.

 

 

Pokrok a výsledky

Zdravotní trenéři mohou zajistit, aby měl pacient konzistentní přístup k motivační podpoře, a to vytvořením plánu sledování s celkovým plánem léčby.

Následná péče může zahrnovat plány na fyzické zkoušky nebo testy a doporučení a doporučení v jiných oblastech, aby pozitivní chování pokračovalo.

Trenéři a pacienti společně vytvářejí realistické cíle pro budoucnost.

Jak pacient postupuje, zdravotní kouč může dát další doporučení nebo spolupracovat s pacientem na úpravě jeho plánu nebo se ujistit, že ví, kam se obrátit, pokud má nějaké otázky.

Průběžná podpora

Jakmile jsou cíle dosaženy, je důležité mít podporu pro pokračování pozitivního chování. Mezi tradiční zdroje podpory patří:

• Rodina
• Přátelé
• Kolegové
• Naše projekty

Pacienti nemusí mít vždy přístup k externí podpoře, takže naučit se najít podporu v činnostech může pro pacienta znamenat rozdíl celkové zdraví. Na Chiropraxe a wellness klinika úrazů, máme nejlépe hodnocený tým nejlepších zdravotníků a náš zdravotní kouč vám může pomoci dostat se tam, kde chcete být.

---

Šestidenní *DETOX* a dietní kúra

 

 

Fred Foreman je basketbalový trenér, který při plnění svých každodenních povinností závisí na svém celkovém zdraví a kondici. V důsledku toho začal trenér Foreman Denní program Detox 6, jsou navrženy tak, aby pomáhaly obnovovat a zlepšovat možnosti čištění a detoxikace lidského těla.

---

NCBI zdroje

Dobré zdraví je založeno na dietě a cvičení. Cílem je zlepšit a dlouhodobě udržovat režim, kdy se zdravě stravujete a pravidelně cvičíte. Ani vy nemusíte dělat nic drastického. Změny pro vás bude snazší, pokud začnete v malém a postupně přejdete k životnímu stylu, o kterém si myslíte, že je pro vás nejlepší. A a zdravotní trenér vám může pomoci dosáhnout maximálního úspěchu!