Držení

Dr. Jimenez Léčba správného držení těla. Jedná se o pozici, ve které držíte tělo vzpřímeně proti gravitaci, když stojíte, sedíte nebo ležíte. Správné držení těla se nejen vizuálně odráží na zdravotním stavu jedince, ale také zajišťuje správnou funkci kloubů, svalů a dalších struktur těla. V normálním prostředí vědomě neudržujeme normální držení těla. Stane se to, že to za nás udělají určité svaly a my na to nemyslíme.

Několik svalových skupin, včetně hamstringů a velkých zádových svalů, je kriticky důležitých pro udržení správné formy. Zatímco vazy pomáhají držet kostru pohromadě, tyto posturální svaly při správném fungování brání gravitačním silám, aby nás tlačily dopředu. Posturální svaly také udržují naše držení těla a rovnováhu během pohybu.

Dr. Alex Jimenez v sestavené skupině článků rozlišuje nejběžnější účinky špatného držení těla, když specifikuje doporučená opatření, která by měl jednotlivec podniknout, aby zlepšil svůj postoj a zlepšil své celkové zdraví a kondici. Nesprávné sezení nebo stání se může objevit nevědomě, ale rozpoznání problému a jeho náprava může v konečném důsledku mnoha jedincům pomoci rozvíjet zdravější životní styl.